jaki jest

Czytam, patrzę i coraz większy dzik z Ciebie... a propos dzików - one biegają czasami... Sypię sobie głowę popiołem, tarzam się w dziegciu i pierzu ;-D Niestety priorytety chwilowo mam inne, ale do biegania wrócę. Co prawda przestałem marzyć o 45 minutach na 10km, ale postaram się nie spaść poniżej godziny ;-) Tak sobie wykombinowałem, że będę [...]

Proszę bardzo tutaj masz nowszy model od Favero nowość na rynku. To będzie najprawdopodobniej najelepszy pomiar na rynku jaki jest w pedałach bez kalibracji ma sięobywać itd. ciekawe czy już są testy od dcrainmakera (czy jakoś tak się pisze). My mamy model Bepro ten jest nowszy i ma być lepszy cena taka sama. [...]

[...] spokojnie, ten dziennik jest głównie dla Ciebie.... Dostałaś wytyczne, realizujesz je....w misce nie masz syfu więc co tu pisać? Kilka uwag;-) 1. Dodawaj nad zrzutem miski jakie masz założenia diety, wtedy łatwiej jest kontrolować 2. Trening spróbuj bardziej przejrzyście rozpisać bo źle się to czyta, dodawaj tez info jaki był ciężar na treningu [...]

wiesz co... ciężko Ci cos doradzić bo nie wiadomo jaki jest etap Twej choroby,a nawet jakbym wiedział jaki jest etap to i tak nie podjąłbym się układania treningu bo lekarzem nie jestem... myśle ze powinieneś sie wybrac do jakiegoś lekarza sportowego, on powinien ocenić co i jak bys mógł robić. Wstępnie Ci moge powiedziec tyle ze Twój plan jest [...]

Cyberpaker jaki jest stosunek bialek w g-whey'u?

naprawde nie rozumiem jaki jest sens brania koksu jak sie w bicu ma tyle co w przedramieniu , zero miesa - same kości i skóra... ja zanim kreatyne wziąłem do ponad rok cwiczyłem bez niczego - choc sam popełniłem wiele błedów za młodu (czasami żałuje) ... ...ale od razu od koksu zaczynać??

[...] już jest tak pomiędzy MCT, a long chained triglycerides. MCT jest na pewno o wiele lżejszy trawiennie i działa korzystnie na jelita. Przy zakupie oleju MCT popatrz w skład jaki jest profil kwasów tłuszczowych. Bo występują różne konfiguracje. Moim skromnym zdaniem sok jabłkowy JEST zły. To jest praktycznie woda z cukrem. Narzekasz na [...]

[...] ;-) Zwróć też uwagę na źródła białka - tuńczyk z puszki prawie codziennie, nie jest dobry :-(( Na bardzo szybko to tyle. Trzymam kciuki i powodzenia! :-) No i pytasz, jakie mają być wypiski. Ważne, żeby pojawiały się regularnie, wklejasz michę, rozpisany trening z wrażeniami z wykonania, pamiętaj też o pomiarach. Zmieniony przez - tylda w [...]

Genius, na masełku nie no, takie HC ewidentnie nie jest dla moich kubków smakowych. potestuje taki rozkłd, jaki jest dokładnie btw to nie wiem, coś jak 140/70/200-250. póxniej odstawiam liczenie, ale to jak sobie wykalibruję dietkę.

[...] :) Trzymam kciuki za wytwałość. Jak to będzie to będzie dobrze :) Odnośnie miski to tak jak Aga powiedziała. Trochę ten 3 posiłek niepotrzebny, domyślam się że to koktajl jakiś. Lepiej by było dołożyć do tych posiłków które już masz po trochu. Chyba że bardzo lubisz i nie chciałabyś z tego rezygnować to na upartego może zostać. Odnośnie [...]

JUZ OSTATNIO PISALEM ALBO MIALEM ZAMIAR NAPISZAC; KUP SE TENISOWKI, BO KLAPKI TO KLAECTWO, NA NIC DOBRA TECHNIKA JAK KIEDYS SIE POTKNIESZ PRZEZ OBUWIE. wyciskanie hantlami 14 powtórzeń MIALO BYC DO BARKOW. ZA KAZDYM RAZEM DOTKNIJ BARKOW!! ALE JA I TAK ZAMIENILBYM NA SZTANGE.. wiosłowanie 15 powtórzeń NIE WMOWISZ MI ZE 15 POWT BYLOBY [...]

Ruda, dzięki za odpowiedź. Nie wiedziałam jaki jest cel tak zorganizowanego treningu. Jeśli jest tak, jak napisałaś, to teraz przynajmniej rozumiem. Nie ukrywam jednak, że jest dość męczący. Robiłaś, więc wiesz. Nie chodzi mi o same ćwiczenia, ale długość trwania treningu i fakt, że w trakcie opadam z sił i robię się głodna (mimo posiłku [...]

[...] da do zrozumienia bo na przykladzie 2 boxerów.I nie chce mi sie tego juz w kolko klepac znowu. Robimy test 2 roznym boxerom. Konkurencje sa nastepujace: A)Maxymalny ciezar jaki jest w stanie wycisnac 1 raz na lawce i mierzymy czas od poczatku ruchu do jego konca. B)Ciezar jaki jest w stanie wyrzucic w wyciskaniu na wyskokosc 30 cm. (uzywamy [...]

Patent z krążkiem ciekawy MC bardzo ładnie, wyglądało nawet jak byś miał jeszcze zapas siły. Jaki jest Twoj max w tym ćwiczeniu ?

[...] Jak kogoś to interesuje to bardzo duza cześć jest zaczerpnięta z tematów Michaila. W szczególności które partie trenować ze sobą. Korzystając z okazji jakby zabłąkał się jakiś dietetyk i trafił tutaj ponawiam pytanie na które nie dostałem odpowiedzi w dziale żywieniowym. "Witam. Szperając tu i owdzie natknąłem się na parę ciekawych [...]

Kiedy jest ten PP i czy na nim odbędą się kwalifikacje do ME? Kiedy są ME i jaki jest rekord tych mistrzostw? Tyle

Kiedy jest ten PP i czy na nim odbędą się kwalifikacje do ME? 16 wrzesnia, nie.. eliminacje do MEJ są na MPJ Kiedy są ME i jaki jest rekord tych mistrzostw? w czerwcu i rekord nie pamietam, ale w***** duzy

Ja rozumiem to tak: skoro mimo częstych posiłków czujesz głodek...jaki by tam on nie był...a jadłospis przestregasz taki, jaki jest powyżej...to jesteś na najlepszej drodze do uzyskania sukcesu! gdyżtwój organizm działa na takich obrotach, na jakich powinien! :) Super!!! Mnie teraz Obli wzięła w obroty...widziałaś moje zdjęcie? :( I borykam się z [...]

A żebym ja wiedział jaki jest mój bilans zerowy. Tak w ogóle ja teraz raczej robię rekomp/minimalną masę więc raczej nie muszę wchodzić na bilans zerowy. 8 tygodni temu skończyłem redukcję na 2200 kcal w dni treningowe i 2000kcal w dni nie-treningowe a w tej chwili mam 3150 kcal w DT i 2800 w DNT. A przytyłem chyba niecały 1kg. Jutro na siłce się [...]

Do Theopij czyli osoby która zawiązała temat( dała rady): Myślę, że dobrze piszesz, ale! mi i tak nic nie pomaga jem 1 posilek dziennie ze smakiem a reszte jem na sile bo mi rodzice kazują. Nie wiem czemu tak jest nigdy sie nie odhudzalam, a od roku jadlam coraz to mniej, poprostu apetyt mi malał nie wiem czemu! Nawet ostatnio bylam na wakacjach i [...]